2019年02月25日

水泳

 4年生の孫とプールに行き、5週間ぶりに泳いだ。
 まずは、柔軟体操。次はプールの出入り口の浅い部分で脚の柔軟体操。そしてプールに入り、様々な歩き方で水中歩行。25mの歩行を10本。
 そしてようやく泳ぎ。平泳ぎとクロールである。今回は平泳ぎが3本、クロールが2本にした(いつもはともに4本)。最後にまた出入り口で柔軟体操。全部でおよそ30分間である。
 プールまでは往復徒歩約6キロ。かなりの運動量である。(2326)
posted by 矢島正見 at 19:14| 我流雑筆